عادت خاطئة كثيرة يرتكبها الإنسان وتتسبب فى ارتفاع ضغط الدم مما يعمل على مضاعفة أخطار هذا المرض على صحة الإنسان.
إليكم بعض هذه العادات الخاطئة:
1- أدوية:
بعض الأشخاص يستخدمون بعض الأدوية بدون استشارة الطبيب مثل الأدوية التي تستعمل لعلاج الأوجاع والآلام البسيطة، وكذلك الأدوية المضادة للالتهابات أو الاحتقان، أو تلك المستخدمة في تحديد النسل، وبعض المنشطات وبعض هذه الأدوية يمكن أن تساهم في زيادة ضغط الدم.
2- القهوة والشاي:
ينصح الأطباء بألا تتجاوز نسبة الكافيين اليومية 300 ميلي جرام، أي حوالي فنجانين إلى 3 من القهوة يومياً.
3- المكملات الغذائية:
يمكن أن تؤدي المكملات الغذائية وبعض مكونات الطعام إلى ارتفاع ضغط الدم، كما قد تحتوي بعض الأطعمة، مثل الأجبان واللحوم المعالجة، وحتى منتجات الصويا، على مستويات عالية من التيرامين، وهذه المادة يمكن أن تتفاعل مع مضادات الاكتئاب مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
4- القراءات الخاطئة:
يخطئ كثير من الناس في قراءة ضغط الدم عبر أجهزة تستخدم في المنازل، وبناء على هذه القراءات يتخذون قرارات علاجية قد تؤتي نتائج عكسية، وينصح الأطباء عن قياس ضغط الدم في البيت التبول أولاً، وتجنب التدخين أو الكافيين لمدة 30 دقيقة، فضلاً عن الجلوس بهدوء لبضع دقائق قبل بدء القياس.
