يصاب الطلاب بحالات من الضغط النفسي والاكتئاب مع اقتراب الامتحانات، والخوف من عدم تحصيل المواد والإلمام بالمناهج، ويسمى ذلك باكتئاب الدراسة.
وفي إطار ذلك كشف الدكتور تامر شوقي أستاذ علم النفس التربوي بكلية التربية جامعة عين شمس، عن طرق تجنب الإصابة بـ اكتئاب المذاكرة أو الاكتئاب الدراسي من خلال العديد من الاساليب منها:
طرق تجنب الإصابة بـ اكتئاب المذاكرة أو الاكتئاب الدراسي
– تخصيص أوقات للترويح عن الطالب والخروج والتنزه ولو بالسفر لمدة يوم أو يومين حتي يستجم ويستعيد نشاطه.
– بث الثقة في نفس الطالب بأنه قد أدي ما عليه من مذاكرة وواجبات.
– توصيل الوالدين للطالب الاحساس بأن تقبلهم وتقديرهم له غير مشروط، ولا يتوقف علي نجاحه أو تقصيره في الامتحانات طالما أدي ما عليه.
– بث الامل دائما في نفس الطالب أن الثانوية العامة اوشكت علي الانتهاء وأنه سيرتاح بعدها مع دخوله الجامعة.
– تقديم مدعمات ايجابية للطالب خلال هذه الفترة (مثل هدايا يحبها أو حلويات أو أنواع معينة من الاطعمة يفضلها).
– عدم الضغط علي الطالب دائما خلال هذه الفترة (وحرمانه من كل شيء) كمنعه من الراحة اذا حاول اخذ قسط منها بعد المذاكرة، وعدم ترديد نغمة ” قوم ذاكر الامتحانات قربت ” باستمرار.
اقرأ أيضاً: نصائح مهمة لحماية طفلك من ارتفاع الحرارة في الصيف
– مشاركة الوالدين الطالب في الامتناع عن بعض الرفاهيات فلا يفرطون في استخدام المحمول والانترنت بينما هو محروم منه.
– البعد عن تهديد الطالب بالعقاب في حالة حصوله علي درحات منخفضة، ووعده دائما بالمكافآت.
