Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
منوعات

تعريف مصطلح اللياقة البدنية

كثيراً ما نسمع عن مصطلح اللياقة البدنية وأهميتها لصحة الإنسان لكن الكثير لا يعلم المعنى الصحيح لهذا المصلح.
تعريف اللياقة البدنية :
هى الحالة البدنية التي يستطيع الفرد من خلالها القيام بأعبائة اليومية بكفاءة عالية، وتعنى أيضاً قدرة الفرد نفسة على إنجاز أعماله اليومية فى حدود إمكانيته البدنية، والاعتماد على مكوناته الجسمية والنفسية والعقلية والعاطفية والروحية.
وتنقسم اللياقة البدنية لقسمين :
1_ اللياقة العامة “الصحة والرفاهية”
2_ اللياقة الخاصة “للرياضين”
وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الصحيحة ممارسة التمارين والراحة الكافية
أولا :- اللياقة العامة ” الصحة والرفاهية “
عناصر اللياقة البدنية :-
1- تحسين عضلة القلب والرئتين
2- المرونة
3- قوة العضلية
4- تحمل العضل
5- تكوين الجسم
ثانيا : اللياقة الخاصة ” للرياضيين “
1- الرشاقة
2- التوازن
3- القدرة أ- القوة + السرعة ب- القوة الانفجارية
4- السرعة
5- التوافق
سوف نقوم بالشرح التفصيلي لكل من العناصر اللياقة البدنية من القسمين على حدة.
الكابتن / أحمد الجندي
مدرب فتنس بنادي 6 اكتوبر
مدرب فتنس باكاديمة “أسباير”
زر الذهاب إلى الأعلى