فقدان الوزن مهمة شاقة ويتطلب الأمر الكثير من العمل الجاد والتحكم في النفس والالتزام والتصميم لتحقيق المهمة الصعبة وتوجد أنواع أنظمة غذائية عديدة ريجيم لـ انقاص الوزن.
ووفقا لما جاء فى موقع ” timesofindia ” يوصى بالعديد من الحيل الغذائية لفقدان الوزن ومنها ريجيم الخيار حيث يساعد نظام الخيار الغذائي على إنقاص الوزن على المدى القصير عن طريق الحد من تناول السعرات الحرارية، إليك نظرة على كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي.
نظام الخيار الغذائي هو نظام غذائي لفقدان الوزن يعد بمساعدتك على خسارة ما يقرب من 7 كجم في 7-14 يومًا، وتوصي باستبدال معظم الأطعمة بالخيار مع الاحتفاظ بالفواكه والخضراوات الأخرى إلى الحد الأدنى، يتكون بشكل أساسي من الخيار المقترن ببعض الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والدجاج والأسماك والمكسرات.
لا توجد أي إرشادات أو قواعد قياسية لنظام حمية الخيار. التوصية الوحيدة هي تناول الخيار في معظم الوجبات.
ينصح النظام الغذائي بتناول الخيار كلما شعرت بالجوع. نظرًا لأن الخيار منخفض السعرات الحرارية ، يمكنك أن تأكل ما تريد وما زلت تعاني من نقص في السعرات الحرارية، أيضًا ، نظرًا لأن الخيار يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين ، فإن النظام الغذائي يوصي بإقران الخيار ببعض الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والجبن القريش والمكسرات.
