يعانى الجميع خلال هذه الأيام من البرودة الشديدة خاصة الأطفال الذين يصابون بكثير من الأمراض بسبب الجو المتقلب.
خلال السطور المقبلة نوضح لكم أفضل الطرق لحماية ابنك من البرودة الشديدة عن طريق الأكل:
1- يجب أن يرتدى أطفالك الملابس التى يشعرون فيها بالراحة فالأطفال أصحاب البشرة الرقيقة يجب ارتدائهم الصوف الناعم الذى لا يؤدى إلى أى نوع من الحساسية أو الطفح الجلدى.
2- السترات ليست الشىء الوحيد الذى يجب شراؤه، اجعل طفلك يلبس جميع الملابس الضرورية مثل الجوارب والقبعات والقفازات وأغطية للأذنين.
3- لا تسمح للطفل بارتداء ملابس مبللة.
اما عن الأغذية الأساسية التى تعطى الأطفال الطاقة اللازمة فى فصل الشتاء فتأتى كالتالى:
1- يجب أن يكون مع وجبة الغداء “شوربة” الخضروات لإمداد الجسم بالدفء اللازم.
2- البطاطا الساخنة.
3- الابتعاد عن الشاى والقهوة لأنهما يحتويان على الكافيين، ويمكن استبدالها بالحليب بالشيكولاتة الساخنة ولكن أيضا لا تعطيها على أساس منتظم لأنها يمكن أن تزيد من تناول السكر لطفلك.
4- المكسرات جيدة فى فصل الشتاء لأنها تحتوى على مواد مغذية يحتاجها الجسم فى الشتاء.
5- التأكد من أن الطفل يشرب ما يكفى من الماء للحفاظ على نسبة الماء فى جسمه.
6- يجب وضع مرطب على جسم الطفل يومياً للحفاظ على رطوبة بشرته.
7- التدليك باستخدام الزيت الدافئ يساعد على النوم بشكل أفضل وترطيب البشرة.
