عرضت قناة “العربية “، تقريرًا حول الأمراض التى يسببها قلة النوم، حيث إن المتوسط الطبيعى لنوم الفرد لا يقل عن 6 ساعات، وذلك وفقًا لعدد من الدراسات.
كما أظهرت الدراسات أن الأمراض التى يسببها قلة النوم من أهمها.
– الزهايمر
– زيادة الوزن
– ضعف المناعة
– الإكتئاب والقلق وصولًا إلى الانتحار
– الأمراض النفسية
– الصداع المستمر
لذا تنصح منظمة الصحة العالمية بالنوم ما لا يقل عن سبع إلى تسع ساعات في اليوم لتجنب الإصابة بأمراض نفسية وجسدية عدة.
