أكدت نتائج دراسة علمية جديدة أن نوم القيلولة يخفّض ضغط الدم المرتفع، ويحسن المزاج، ويجدد الإحساس بالطاقة وهو بمثابة علاج آمن للضغط المرتفع، وأكدت الدراسة أن أفضل وقت للقيلولة يكون بين الساعة 2 إلى 3 بعد الظهر، وذلك لأن في منتصف النهار يحدث تراجع طبيعي في نشاط جسمك، و في هذا الوقت تكون ساعة الجسم مبرمجة تلقائياً للشعور بالرغبة في القليل من النعاس.
أظهرت نتائج الدراسة التي أجريت في مستشفى فولا باليونان أن النوم لمدة 60 دقيقة في منتصف النهار يؤدي إلى خفض الضغط بمعدّل 3 درجات، وبحسب التقارير الطبية يساعد خفض الضغط بمعدل درجتين على تقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة 10%.
أظهرت الدراسة أيضاً أن من ينامون ولو فترة قليلة بعد الظهر تتحسن قراءة ضغط الدم لديهم حتى لو كانت ضمن الحدود الآمنة. ودعت النتائج إلى حث من لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط إلى الحصول على قيلولة قدر الإمكان خلال ساعات النهار.
