Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
أولادناصحة

بالفيديو..طرق بسيطة للتخلص من الارق

سارة ممدوح

عرضت فضائية “العربية”، تقريرا حول الخطوات التى يجب اتباعها لمحاربة الأرق والتغلب عليه للنوم بشكل أفضل.

وأشار التقرير، إلى أنه من الضروري تخصيص ساعة للاسترخاء قبل النوم، إلى جانب الابتعاد عن حساب ساعات النوم وعن الهواتف الذكية.

وتابع أنه من المهم اتباع نظام غذائي سليم، إضافة إلى تفادي المشاعر السلبية المسببة للقلق للنوم بشكل جيد.

زر الذهاب إلى الأعلى