قالت لمى النائلي، استشاري تغذية وصحة، إن النصائح التى يمكن أن تقدمها للأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم بعد رمضان أن يتناولوا وجبة إفطار صحية.
وأشارت ” النائلي” خلال لقائها ببرنامج ” صباح الخير يا عرب” المذاع عبر فضائية ” إم بي سي “، إلى أن وجبة الإفطار تساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم، إضافة إلى أنه من المهم تناول كل 3 ساعات وجبة خفيفة ما بين الثلاث وجبات الرئيسية.
ولفتت إلى أنه من المهم التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بـ5 ساعات، منوهة إلى أنه من الضروري النوم لمدة 8 ساعات والإكثار من شرب المياه.
