يقع العديد من طلاب الثانوية العامة فى خطأ كبير يدفعهم لعدم تذكر المعلومات بشكل جيد أثناء الامتحان، وهذا الخطأ عبارة عن الذهاب إلى الامتحان دون النوم أو النوم لعدد ساعات قليلة جدا، لذلك اكتشف عدد ساعات النوم الأمثل لطلاب الثانوية العامة .
قال الدكتور أشرف حنفي، استشاري الطب النفسي، إنه من المهم أن يستيقظ الشخص من نومه نشيطا لا يعاني من أي شيء يعكر صفوه أو يؤلمه، فالراحة ليست مرتبطة بعدد ساعات النوم التي يستغرقها الإنسان.
أشار إلى أن النوم المريح يدفع الإنسان لاستعادة نشاطاته اليومية من غير أن يشعر بالصداع أو الضيق، لافتاً إلى أن النوم الصحي يكون من 6 إلى 8 ساعات، مشيراً إلى أن النوم ليلا أفضل من النوم نهاراً.
