في الساعات الأولى من الصباح، يلجأ الكثير يوميًا إلى تناول كوب من القهوة للحصول على قدر كاف من النشاط والتركيز استعدادًا ليوم عمل طويل خاصة في بداية الأسبوع، لكن يمكنك استبدال القهوة بمشروبات أخرى صحية تمنحك النشاط صباحًا وتمد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
1-الشاي الأخضر..
يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ويقي الجسم من العديد من الأمراض أبرزها السرطان لذلك يحرص الكثير على تناول كوب شاي أخضر بشكل يومي.
2-الماء الساخن بعصير الليمون..
سهل الإعداد وله الكثير من الفوائد حيث ينظف الكبد من السموم، ويطهر المعدة، ومدر للبول والبراز.
3-كوب حليب مع شرائح الموز والفراولة..
هي يعد بمثابة وجبة متكاملة حيث يمد الجسم بالكالسيوم الموجود في اللبن مع الفيتامينات الموجودة بشرائح الفاكهة، ويعطيك إحساسًا بالشبع لساعات طويلة من اليوم.
4-ماء جوز الهند..
تمد الجسم بالرطوبة لساعات طويلة وتقلل جفاف البشرة، وتمنحك الفيتامينات والمعادن التي تساعدك على التقليل من شعور الإجهاد والتعب خلال ساعات العمل.
