Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
أولادنا

تعرف على خطوات التحفيز على النجاح

كتب - محمد علي

وسط ضغوط الحياة، يفتقر البعض الطرق المثالية والإيجابية التى تخفف من حدة تلك الضغوط، بل قد يدعم بعضهم تلك الضغوط ليشعروا ب التوتر و الاكتئاب ، فى ظل غياب الوعى بكيفية مواجهة المشاكل والأزمات، غير مدركين أن 9 خطوات بسيطة كفيلة بجعلهم يشعرون بالارتياح والسعادة مهما كانت تلك الضغوط، وتأخذ بأيديهم نحو طريق النجاح فى الحياة.

موضوعات ذات صلة

تعرف على 9  خطوات للتخلص من التوتر والاكتئاب

تقول الدكتورة بسنت فاروق ميهوب، استشارية الصحة النفسية والإرشاد وتعديل السلوك إن كل الناس تقريبا، يسعون وراء النجاح وتحقيق الأحلام والأهداف، ويعتبرون النجاح فى العمل، والعلاقات الأسرية والاجتماعية من أهم المصادر التى تدعم حياة سعيدة، ولا يعلم الغالبية أن مفاتيح السعادة فى أيديهم، وليس عليهم سوى معرفة الطرق المثالية للتعامل مع ضغوط الحياة، والتغلب على مشاكلها دون الوقوع ضحايا للتوتر و الاكتئاب .

وأضافت: هناك 9 خطوات تضمن شعور الفرد بالسعادة طوال الوقت مهما كانت الضغوط، وأن تلك الخطوات لها مفعول السحر فى تحقيق النجاح، وتشمل( ترتيب الأولويات للمهام اليومية وعدم تحميل النفس أكثر من قدراتها، تدريب العقل على التفكير الإيجابي الداعم للنفس وليس المحبط لها، ممارسة الرياضة يوميا لتنشيط الدورة الدموية ودعم المخ فى الحصول على نسبة أكسجين مناسبة، تدريب النفس على الاستمتاع بالضحك فهو يضاعف نسبة الاستيعاب لدى الأفراد، الاسترخاء مع تنظيم عملية التنفس ولو لدقائق معدودة يوميا للتخفيف من الشعور بالإجهاد، الابتعاد عن الهاتف والكمبيوتر وغيرها من الأجهزة وخاصة قبل النوم، تقديم الشكر لله على كل إيجابية فى حياتنا والابتعاد عن الشكوى الدائمة، الاطلاع والقراءة ولو لكتاب واحد سنويا، حل الكلمات المتقاطعة حيث إنها تقى من تدهور القدرات العقلية ومضاعفات مرض الزهايمر).

ونوهت الدكتورة بسنت إلى أن رضا الفرد، والسلام النفسي داخله، أحد أهم وسائل زيادة القدرة على ‏الاستيعاب‏، وبالتالى يزيد ذلك من قدرة الفرد على التحليل‏ بفكر وتعمق، وهو ما يزيد من القدرات‏ ‏العقلية‏، لافتة إلى أن الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏، أكدت أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏، ومن أهمها الكلمات المتقاطعة، مطالبة من يملكون مهارة القراءة والكتابة بقضاء ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏الكلمات المتقاطعة، حيث فوائدها العظيمة‏ فى تنمية القدرات العقلية، وايجابياتها على النواحى النفسية.

زر الذهاب إلى الأعلى