تعانى الكثير من الأمهات وخاصة الجديدات منهن من مشكلة تنظيم ساعات نوم أطفالهن، وقد يحاولن تجربة العديد من الطرق لمساعدة أطفالهن في الحصول على النوم ولكن دون جدوى.
لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تشعري أنك قد فعلت كل شيء لمنع طفلك من البكاء وجعله ينام، لكن هناك العديد من الطرق التي أثبتت جدواها لمساعدة طفلك على النوم، والتي يمكن أن تساعده على الشعور بالأمان والدفء، ولمساعدتك أنت وطفلك في الحصول على نوم أسهل ليلاً، يقدم موقع “برايت سايد” 3 حيل تساعد طفلك على النوم يمكنك تجربتها:
1. تدليك للوجه:
استخدمي أصابعك لتدليك وجه طفلك برفق باستخدام حركات صغيرة، وابدأى بإبهامك فوق فم طفلك وامسحى لأسفل باتجاه الفك، وكررى هذه العملية من منتصف الذقن باتجاه الفك، وبعد ذلك، يمكنك أن تنزل إبهاميك من أعلى الصدغ باتجاه أنفه وعبر جبهته.
2. القيام بالأعمال المنزلية الصاخبة:
على عكس ما قد تعتقدينه، يشعر بعض الأطفال بالاسترخاء بسبب الضوضاء والاهتزازات من حولهم، لذا فإن القيام بالأعمال المنزلية، مثل التنظيف بالمكنسة الكهربائية، والأشياء الأخرى التي تحدث ضوضاء بشكل عام، قد تساعدهم في النهاية على النوم، ويمكنك أيضًا تجربة استخدام الأصوات المحيطة، مثل وجود مروحة في نفس الغرفة التي ينام فيها طفلك، حيث يمكن أن يساعد الضجيج الإيقاعي أيضًا على إرخائهم للنوم، بوالطبع، يجب أن تكونى حريصة على إبقاء مستوى الصوت عند الحد الأدنى وعدم العمل بجانبهم لحماية سمعهم.
3. ضعى يديك على رأسه من جبهته إلى رقبتك
قومى بتغطية أكبر قدر ممكن من رأس طفلك بيدك وابدأى في الفرك برفق، وابدأى من جبهته إلى مؤخرة رقبته بوتيرة إيقاعية بطيئة، ويمكنك القيام بذلك إما أثناء حمله للاستعداد لتهدئته للنوم أو بمجرد أن يكون الطفل في سريره، حيث سيساعد ملامسة جلد طفلك على طمأنته بوجودك وتزويده ببيئة آمنة ودافئة.
