4 فوائد لشرب الماء ..تعرف عليها
يبدو أن العديد من الأشخاص قد بدأوا في حمل زجاجة من الماء أينما ذهبوا وهذه طريقة جيدة للبقاء رطبًا. يساعدنا الماء في نقل العناصر الغذائية للجسم ، وخلق اللعاب ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم ، وأكثر من ذلك.
إليك وفقا لموقع برايت سايد بعض الاضرار الافراط لتناول الماء يقدمها موقع برايت سايد
1- انتفاخ بطنك.
تناول الكثير من الماء يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك أكلت وجبة كاملة ويسبب لك الشعور بالانتفاخ بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشرب الماء بسرعة ، فمن المرجح أنك تتناول الهواء ويمكن أن يمنحك ذلك الشعور بالامتلاء.
2. قد تنتفخ يديك وقدميك.
عند شرب كمية كبيرة من الماء مع تناول طعام مالح جدًا ، يمكن أن يسبب احتباس الماء ، المعروف أيضًا باسم الوذمة. يحدث هذا عندما تكون مستويات الصوديوم في أجسامنا مرتفعة للغاية ويمكن أن يسبب شرب الماء تورمًا ، خاصة في الأطراف السفلية. و نفس الشيء يمكن أن يحدث أيدينا أيضا.
3. قد تشعر بالغثيان.
عندما نستهلك الكثير من الماء ، قد تبدأ الخلايا في دماغنا في الانتفاخ و هذا يزيد الضغط على الجمجمة.
4. قد تظهر عليك أعراض الجفاف.
الصداع هو أحد أكثر العلامات شيوعًا التي قد تواجهها أيضًا فقد تشعر بالغثيان والارتباك وقد تكون بعض الأعراض الأكثر خطورة لتسمم الماء هي الرؤية المزدوجة ، وصعوبة التنفس ، وارتفاع ضغط الدم ، و والنعاس .
