حرصت هيئة الدواء المصرية، على تقديم عدد من النصائح للمواطنين من أجل الحفاظ على صحتهم خلال أيام عيد الأضحى، والذي يكثر معه تناول الأكلات الدسمة واللحوم مما يسبب ذلك لهم مشاكل صحية عديدة.
ووجهت هيئة الدواء، بضرورة اتباع هذه النصائح التي تعد بمثابة روشتة حقيقية لقضاء أيام العيد دون زيارة الطبيب أو حدوث أي إعياء، وتتلخص هذه النصائح فيما يلي:
نصائح لتجنب المشكلات الصحية في العيد
ـ لابد أن تكون وجبات الإفطار خفيفة ومؤثرة.
ـ تقسيم الوجبة الواحدة إلى عدة وجبات.
ـ يفضل تناول الفاكهة حيث ستشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة.
ـ استبدال الأطعمة المقلية بأخرى مسلوقة أو مشوية.
ـ يجب إضافة قطع الخضراوات مع اللحوم حتى تساعد على الهضم وامتصاص الدهون.
ـ الاعتدال في تناول الحلويات أمر حيوي، ويجب اختيار البدائل الصحية.
اقرأ أيضاً: 6 نصائح غذائية مهمة للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى
ـ حافظ على نشاطك لأطول فترة ممكنة وذلك عن طريق المشي أو غيرها من الرياضيات.
ـ عدم الإفراط في تناول اللحوم خلال أيام عيد الأضحى لتجنب المضاعفات مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول.
