الشعور بالحموضة من الأشياء المزعجة لدي الكثيرين في رمضان، مع تناول الأطعمة والمشروبات المتنوعة بعد ساعات طويلة من الصيام.
وفي إطار ذلك، قدمت هيئة الدواء المصرية، نصائح مهمة لتقليل الشعور بالحموضة في شهر رمضان، وذلك من خلال منشور توعوي عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، وتشمل نصائح تجنب الحموضة ما يلى:
نصائح لتجنب الشعور بالحموضة في رمضان
– تجنب الطعام المقلى والحار والأطعمة الدهنية وعالية الحموضة، مثل الأطعمة المصنعة، وأيضا الحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم.
– تقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأيضا المشروبات الغازية.
– تناول وجبات صغيرة الحجم.
– الأكل ببطء والمضغ الجيد.
– تجنب النوم بعد الوجبات؛ إذ يجب الفصل بينهما من 3 إلى 4 ساعات على الأقل.
– الاعتماد على طريقة طهى صحية مثل الشوى، أو السلق، أو الطهى على البخار.
– تجنب الإكثار من المخلل والفاكهة مثل (العنب /الجريب فروت /البرتقال/ الأناناس/ الطماطم).
اقرأ أيضاً: هل الامتحانات عذرا شرعيا للإفطار في رمضان؟ .. الإفتاء تجيب
– تجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام.
– الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
– إنقاص الوزن.
