إذا كان طفلك يعزف دائما عن الخضروات والفاكهة ويحب المأكولات السريعة أو التى تحتوى على نسبة كربوهيدرات عالية سواء في الحلويات أو المأكولات المالحة فعليكي أن تستغلي ذلك بإدخال الخضروات والفاكهة بشكل غير مباشر في تلك المأكولات كأن تضعي الفواكة في الأرز باللبن أو المهلبية أو الخضروات في المكرونة ذات الصوص الأبيض التى يعشقها الأطفال فتلك حيلة بسيطة للأستفادة من العناصر الغذائية المفيدة في الخضار والفاكهة .
