عرضت قناة “العربية”، تقريرا حول أنماط النوم والاضطرابات التي تصاحبه والتى ترتبط بأنماط غير صحية.
أشار التقرير إلى أنه وفقا لبحوث أمريكية، فإن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم يزداد اضطرابهم بشكل كبير لاسيما مستخدمى الهواتف المحمولة قبل النوم مباشرة، لافتا إلى أن ظاهرة قلة النوم ارتفعت منذ عام 1985 بنسبة 31% .
أوضح التقرير أن هناك مجموعة أسباب توضح عدم تمكن الأشخاص من الحصول على قسط كاف من النوم على رأسها انتشار استخدام الأجهزة الإلكترونية التى تفسد وقت النوم، حيث يمنع الضوء المنبعث من الشاشات الأجهزة من إفراز هرمون “ميلاتونين” الذي ينظم فترات النوم والاستيقاظ، كذلك تناول الاطعمة قبل النوم ما يحفز عمل الدماغ وإثارة الوعي.
أظهرت نتائج الدراسة أن النساء هم أكثر من يتأثر بالإجهاد الذي تصاحبه حالة اكتئاب، أمراض القلب والسكري، مضيفًا أن هناك مسببات أخرى لقلة النوم منها غياب النظام اليومي لتحديد أوقات النوم والاستيقاظ.
