أكد الدكتور خالد شحيبر، إستشاري طب العائلة، أن تغيير نظام وأوقات الطعام والصوم لمدة طويلة يؤثر على النوم والساعات البيولوجية.
ولفت ” شحير ” خلال لقائه ببرنامج “صباح العربية ” المذاع عبر فضائية ” العربية”، إلى ان تغيير نظام النوم يسبب خللا في إفرازات الهرمونات في جسم الإنسان.
أشار إلى أن نوع وطريقة الأكل تساعد في تنظيم النوم، إضافة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم تحسن جودته.
