أكد الدكتور لؤي الحسيني، استشاري الأمراض الصدرية والعناية الحثيثة وأمراض النوم، أن عطلة العيد تعد كافية لاستعادة الساعة البيولوجية لكثير من الأشخاص.
وأشار “الحسيني” خلال لقائه ببرنامج “صباح العربية” المذاع عبر فضائية “العربية”، إلى ضرورة ضبط الشخص ساعات نومه بعد رمضان، وذلك من خلال النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا والتعرض لضوء الشمس.
وتابع أنه يجب تجنب إضاءات الأجهزة الزرقاء من التلفاز والهاتف قبل الذهاب إلى النوم، نظرا لأنها تؤثر على القدرة على النوم، منوها إلى أن الأدوية المنومة مرهقة وغير مجدية لضبط النوم بعد شهر رمضان.
