إن الحرص على خلق روتين صباحي رياضي قبل التوجه إلى العمل حتى لو كان قصيراً نسبياً لا يزيد على 30 دقيقة كالمشي أو الجري، يؤثر في إعمال العقل بشكل أفضل وأيضا إعمال اعضاء الجسد بشكل يؤدي الى إنجاز مهام العمل وكذلك المهام الشخصية أو اليومية بشكل أفضل، وهناك تمارين رياضية كثيرة ينصح بها إستشاريو الصحة مثل التمارين الخفيفة وكذلك الكارديو الأحمال الخفيفة.
