متلازمة الأوتار العليا من الأمراض الشائعة التى يسببها العمل المفرط أو سوء استخدام أوتار اليدين والذراعين والكتفين والرقبة أثناء العمل، حيث قد تصاب بمجموعة من الأعراض منها ألم الأوتار، وهذا يتضح بشكل كبير فى المهن التى تتطلب العمل أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة، فى هذا التقرير نتعرف على مجموعة من النصائح لوقاية نفسك من الإصابة بمتلازمة الأوتار العليا، وفقاً لموقع Net doctor
ومن الأعراض التى يمكن أن تصاب بها بسبب متلازمة الأطراف العليا ألم فى الأوتار وتنميل وخدر وتيبس فى العضلات والأوتار وصعوبة فى تحريكها خاصة فى الذراعين واليدين والكتفين والرقبة.
لحماية نفسك من الإصابة بمتلازمة الأوتار العليا أو تخفيف الأعراض الحالية ، جرّب الطرق التالية:
– قم بتقسيم العمل وأداء مهام مختلفة بين الحين والآخر، بدلاً من التركيز على نوع عمل واحد لمدة يومين أو ثلاثة أيام في المرة الواحدة، إذا كان يمكنك عمل مهام مختلفة لا تتطلب الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر.
