تعد فترة الامتحانات من الفترات الصعبة التي يشعر فيها الطلاب بالضغط والتوتر والقلق طوال الوقت، وهذا ما يعيشه طلاب الثلنوية العامة مع المذاكرة وجدول الامتحانات الذي يضم عدد من المواد الدراسية المختلفة.
كيفية التعامل مع الشعور بالضغط والتوتر
ممارسة اليوجا
تساعد ممارسة تمارين اليوجا في تقليل الشعور بالتوتر والقلق، لذلك يجب على الطالب ممارسة هذا التمرين لعدة دقائق خلال اليوم.
التحدث مع متخصص
يجب على الوالدين التحدث مع متخصص للتعامل مع طالب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات، مع دعم الوالدين لأبنهم حتى يجتاز هذه الفترة بنجاح.
قسط كاف من النوم
الحصول على قسط كافي من النوم مع إغلاق الأجهزة الإلكترونية في وقت معين، يساعد في الشعور بالراحة ويجدد الطاقة.
اقرأ أيضاً: آثار عين شمس تعلن نتائج امتحانات الفصل الدراسي الثاني للدراسات العليا
استخدام تطبيقات إدارة الوقت
تنظيم الوقت من الأساليب التي تساعد في التخلص من القلق والتوتر ولذلك ينصح بالاستعانة بتطبيق إدارة الوقت، لتنظيم الوقت خلال فترة مراجعة المواد الدراسية خلال فترة الامتحانات.
